牛皮癣患者的睡眠质量
牛皮癣患者的身体在日常生活中是需要积极的保养的，牛皮癣的病情非常的关键，希望患者尽早去专业的医院接受治疗，让病情尽早治愈，睡眠对我们的身体健康影响很大，希望患者在接受治疗的过程中一定要做好相关的护理，让病情有更好的治疗环境。那么下面就让成都银康银屑病医院的专家为我们介绍牛皮癣患者的睡眠质量。
第一、在患者在睡前时，适当的泡脚。
对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。
第二、患者应该注意调节睡眠的时间。
对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。
第三、患者应该注意晚间的用餐。
牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。
第四、在睡前，不要太过的兴奋。
很多患者，都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。
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